Wenn Sie viele Freunde haben, die gerne reisen oder campen, wurden Sie wahrscheinlich ein- oder zweimal zum Wandern eingeladen. Es ist eine unterhaltsame Aktivität für alle, egal ob Sie ein Outdoor-Typ sind oder nicht. Beim Wandern können Sie wunderschöne Sehenswürdigkeiten aus erster Hand sehen und die Natur wie keine andere erleben. Vor allem hilft es Ihnen, sich von Geräten wie Ihrem Telefon oder Laptop zu trennen und sich auf fantastische Weise mit Freunden zu verbinden.
Wenn Sie planen, Ihre erste Wanderung zu unternehmen, finden Sie hier drei wichtige Tipps für Anfänger:
Wähle einen einfachen Weg
Wie bei jeder anderen Sportart oder Outdoor-Aktivität kann das Wandern in verschiedenen Schwierigkeiten erfolgen. Es hängt alles von dem Trail ab, den Sie wählen und der für Ihr Level geeignet sein sollte. Wählen Sie als Anfänger eine, die Ihrem Fitnesslevel entspricht. Wenn Sie den Dreh raus haben, können Sie sich in Zukunft für schwierigere Trails entscheiden. Sie sollten auch Ihren Teil dazu beitragen, sich zu konditionieren und sich geistig und körperlich auf die Reise vorzubereiten. Übe auf einem nahe gelegenen Pfad, gehe jedes Mal so weit wie möglich und ruhe dich aus, wenn du müde wirst. Wenn Sie keinen Weg zum Üben haben, können Sie im Fitnessstudio Übungen wie Ellipsentrainer und Treppensteiger ausprobieren.
Holen Sie sich die Grundausrüstung
Da Wandern eine Outdoor-Aktivität ist, sollten Sie in Bezug auf Kleidung und Ausrüstung für die Natur bereit sein. Das wichtigste ist das Schuhwerk, das Sie verwenden werden. Ein gutes Paar Gummischuhe von guter Qualität reicht aus (je nach Trail), aber es wird empfohlen, in ein gutes Paar Wanderschuhe / -stiefel zu investieren, die Knöchelunterstützung bieten, und vorzugsweise einen, der wasserdicht ist. Es ist wichtig, dass Sie diese Schuhe vor Ihrer Wanderung einlaufen, um Blasen zu vermeiden. Aber nur für den Fall, bringen Sie ein paar Blister-Pflaster mit.
Essen Sie gut und bleiben Sie hydratisiert
Sie werden auf Ihrer Reise viel Energie benötigen. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute, feste Mahlzeit zu sich nehmen, bevor Sie losfahren, und dass Sie Snacks mitnehmen (vorzugsweise leichte, die viel natürlichen Zucker und gesunde Fette enthalten). Trockenfrüchte und Nüsse sind sehr zu empfehlen. Bleiben Sie auch hydratisiert, vergessen Sie also nicht Ihre Wasserflasche!
Denken Sie daran, dass Wandern sowohl eine geistige als auch eine körperliche Aktivität ist. Sie sollten daher beide Aspekte Ihrer Person vor Ihrer Reise konditionieren. Wenn es schwierig erscheint, denken Sie daran, dass sich alles, was Sie am Ende Ihrer Wanderung sehen, lohnt.
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