Wenn es um Sport geht, gehen viele Menschen direkt ins Fitnessstudio und trainieren ihre Muskeln lieber auf einem Laufband oder einem Ellipsentrainer. Während Fitnessstudios sicherlich nützlich sind und einem Sportler einen Vorsprung bei seinen Fitnesszielen verschaffen können, geht nichts über die Vorteile der Natur. Für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, kann die Erholung im Freien sowohl die körperliche als auch die emotionale Fitness und Gesundheit fördern und gleichzeitig die Bewegung von einer langweiligen Routine in ein lustiges Abenteuer verwandeln. Hier sind fünf Gründe, warum jeder nach draußen gehen sollte.
Körper verbessern
Erholung im Freien kann oft körperlich anstrengend sein, aber die Sportarten trainieren andere Muskeln als die statischen Geräte im Fitnessstudio. Versuchen Sie es mit Kanufahren oder Angeln mit einem Freund, anstatt unzählige Wiederholungen auf einer Kraftmaschine zu machen. Die Bewegungen des Sports wirken auf unterschiedliche Weise auf die Arm- und Kernstabilisatormuskeln, steigern die Effektivität eines Trainings im Fitnessstudio und verbessern den Muskeltonus und die Kraft. Das Beste ist, dass die Bewegungen mit einer gesunden Dosis Spaß einhergehen und sich nicht nach Bewegung anfühlen!
Mit anderen in Kontakt treten
In einem Fitnessstudio zu trainieren ist oft eine Einzelaktivität. Kopfhörer und Fernseher hindern Menschen häufig daran, während des Trainings zu interagieren oder sich zu unterhalten. Draußen, egal ob auf einem Wanderweg oder auf einem Golfplatz, können die Menschen miteinander reden und aus einer einsamen Aktivität einen gesellschaftlichen Ausflug machen. Sobald die Gespräche beginnen, stellen viele Menschen fest, dass sie mehr mit ihren Mitspielern gemeinsam haben als erwartet, was zu neuen Freundschaften und neuen Verbindungen führt.
Ziehen Sie den Netzstecker aus dem Alltag
Technologie ist überall im täglichen Leben. Bei der Arbeit werden viele Aufgaben am Computer erledigt, und zu Hause werden unzählige Stunden dem Fernsehen gewidmet. Wenn Sie draußen spazieren gehen oder in einem Park sitzen, haben Sie die Möglichkeit, den Netzstecker zu ziehen und sich zu entspannen. Anstatt sich auf einen Bildschirm zu konzentrieren, können sich Einzelpersonen darauf konzentrieren, die Wolken zu beobachten oder zu beobachten, wie die Blätter im Wind wehen. Das Trennen von der Technologie gibt dem Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen und zurückzusetzen, wodurch Angst und Stress reduziert werden, die mit einer On-Demand-Gesellschaft verbunden sind.
Besserer Schlaf und verbesserter Fokus
Jeder, der es versteht, Stunden draußen in der Sonne zu verbringen, weiß, dass sein Körper am Ende des Tages müde ist. Die Erholung im Freien verändert die Art und Weise, wie sich der Körper bewegt, trainiert neue Muskeln und stimuliert den Geist. Körperliche Aktivität hilft dem Körper, sich zu entspannen und erleichtert das Einschlafen und Einschlafen während der ganzen Nacht. Gut ausgeruhte Menschen sind besser darauf vorbereitet, sich auf den nächsten Tag zu konzentrieren, und sehen häufig eine Verbesserung der Qualität ihrer Arbeit.
Neue Hobbys entwickeln
Nach draußen zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, neue Leidenschaften und Hobbys zu entdecken. Gehen Sie an einen neuen Ort, wandern Sie einen neuen Weg oder spielen Sie eine neue Sportart. Die neuen Erfahrungen werden nicht nur dazu beitragen, eine Leidenschaft für die Umwelt zu entwickeln, sondern auch Einzelpersonen eine Möglichkeit bieten, sich außerhalb ihrer üblichen Hobbys zu bewegen.
Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, gehen Sie nach draußen, machen Sie einen Spaziergang in der Natur und atmen Sie die frische Luft ein!
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